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[育儿交流]准妈妈备孕宝典,你值得拥有!内附:备孕攻略、准生证办理流程、饮食禁忌、食谱大全等!

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         孕前准备是优孕的关键,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。


       亲爱的yuyu们,你是否已迫不及待踏上这幸福的备孕之路?那么一起来学习吧!新手并不代表是菜鸟,做足准备,做得更好!
[ 此帖被小编木子在2014-11-07 16:42重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 2014-10-09
备孕生活一点通


    1.补充叶酸
   育龄女性应从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 400 微克,持续整个孕期。

   2.告别烟酒及药物
   吸烟会导致流产、早产和低体重儿。准妈妈应在孕前就减少饮酒量,孕期避免饮酒。

   3.拒绝咖啡因
   摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,增加胎死宫内的风险。最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

   4.控制体重
   如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。

   5.与牙医“约会”
   患有牙周疾病的孕妇,其早产的概率可能会提高 7 倍。应在怀孕前 6 个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗。

   6.制定并坚持一套健身计划
   从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。

   7.做孕前检查
   孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题。将身体和心理都调试到最佳状态。夫妻双方都要进行。

   8.计算出排卵日
   从月经到排卵前的这段时间,你的体温会比较低。等你开始排卵时,你的体温会迅速升高0.3~0.5℃左右。

   9.做好财务准备
   从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字。

   10.保持健康心理
   专家指出,女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。

   11.避免病毒和细菌感染
   饮食方面要注意卫生,生食和熟食要分开,食物变质后不要再吃。

   12.远离不安全环境
   如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质,你最好能改变或离开这个环境。

   13.人生大事,从长计议
   决定要孩子之前,要考虑好即将面对的一切,以及是否已经准备好承担这份责任了。

   14.为“造人”制造情趣
   女性在做爱时若达到性高潮,则有利于提高受孕率。

   15.和避孕说“byebye”
   口服避孕药的吸收代谢时间较长,停服避孕药 6 个月后怀孕才好。

   16.养成健康的生活方式
   从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。

  17.选定适合的医院
   根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点为自己选定一家孕期保健和分娩医院。

   18.禁止烫头和染发
   准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂。

   19.减少操作电脑的时间
   一天超过 8 小时以上的微机操作显然也是不健康的。

  20.暂时跟宠物说再见
   把你心爱的宠物托付给亲友,并且检查有没有弓形体等感染。
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只看该作者 板凳  发表于: 2014-10-09
基础体温的周期性变化(附图)



         发育成熟女性的基础体温有周期性的规律变化,一般正常育龄妇女的基础体温与生理周期(月经周期)一样,呈周期性变化。这种基础体温的变化与女性的排卵有关。

   周期性变化
        女性生理周期(月经周期)以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天。其中以排卵日为分隔分为:
       1、月经来潮日至排卵前的滤泡期,滤泡期长短不一定。以平均28天为例,约持续两周。
        2、排卵后至下一个月经来潮日的黄体期,一般黄体期固定约为12-16天(平均14天)。

   基础体温与生理周期一样是有周期性的规律,同样是以排卵日为分隔为:
       1、从月经来潮日至排卵日,基础体温为低温期,一般为36.2℃-36.5℃(这个是指口腔温度。一般腋下温度比口腔温度要低0.5℃)。低温期的长短不一定,以平均28天为例,约持续两周即14天。
       2、从排卵后至下一个月经来潮日,基础体温为高温期,高温期比低温期的体温升高约0.3℃~0.5℃,如36.8℃左右。一般高温期约持续两周,即12-16天(平均14天)。
       3、排卵当日,基础体温在排卵期开始时一般会降低(有的人不降低),排卵后即升温。

   基础体温曲线:双相型体温曲线
        因为有排卵的正常基础体温分为低温期和高温期两个阶段,在医学上把这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线,表示卵巢有正常的排卵功能。

   如何从基础体温的周期性变化寻找排卵期
        从基础体温的周期性变化中,我们可以看到低温期向高温期的变化是以排卵日为分隔的,也就是说排卵是发生在体温由低向高上升的过程中。更准确的说,是在体温上升前排卵,排卵之后体温开始升高。


   基础体温曲线图示-28天周期,正常排卵

       图示表示正常月经周期28天,基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日,低温期14天;排卵后持续高温14天,其中第14天为排卵日。

     准备怀孕的yuyu们,在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。
           每个未准妈妈的月经周期不一定是28天,所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异,关键是在清楚自己的低温期、高温期,找准排卵日,合理安排自己的同房日期,成功怀孕!
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只看该作者 3楼 发表于: 2014-10-20
孕前检查的具体项目



女性孕前检查:





检查内容 检查目的





通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原
体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传
播性疾病。
是否有妇科疾病,如患有性传播疾病,最好先
彻底治疗,然后再怀孕,否则会引起流产、早
产等危险。
孕前
任何
时候



包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。 60%~70%的女性都会感染上风疹病毒,一旦感染,
特别是妊娠头三个月,会引起流产和胎儿畸形。
孕前
三个


肝功能检查目前有大小功能两种,大肝
功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆
质酸等项目,比较划算。
如果母亲是肝炎患者,怀孕后会造成胎儿早产等
后果,肝炎病毒还可直接传播给孩子。
孕前
三个
尿

会检查尿液的浊度、颜色、尿比重、尿 PH、尿糖、
尿酮体、尿蛋白、尿胆原、尿胆红素及尿亚硝酸盐等等。
有助于肾脏疾患的早期诊断,10个月的孕期对母
亲的肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增
加,会使肾脏的负担加重。
孕前
三个



如果牙齿没有其他问题,只需洁牙就可以
了,如果牙齿损坏严重,就必须拔牙。
如果孕期牙齿要是痛起来了,考虑到治疗用药对
胎儿的影响,治疗很棘手,受苦的是孕妈妈和宝
宝。
孕前
六个




包括卵泡促激素、黄体生存激素等6 个项目。 月经不调等卵巢疾病的诊断。孕前
任何
时候
ABO


包括血型和 ABO 溶血滴度。 避免婴儿发生溶血症。孕前
三个




检查遗传性疾病。 避免遗传病的遗传。孕前
三个



男性孕前检查:

    精液检查:不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查,但是,与妻子的生育力检查的麻烦和费用相比,已经算是很方便的了。也正是因为平时体检不会检查精液,因此检查更有必要。
    泌尿系统检查:泌尿生殖系统的毛病对下一代健康影响极大。
    传染病检查:如果多年没有进行体检或者没做过婚检,那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。
    健康咨询:医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况,曾患过何种疾病,如何治疗等情况,特别要重点询问精神病、遗传病等,必要时还要求检查染色体、血型等。
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只看该作者 4楼 发表于: 2014-10-20
孕前生活禁忌大全



   1.忌洗热水澡时间过长
        洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。


   2.忌睡觉窗户紧闭
        人入睡后,如果门窗紧闭,不用3小时,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃(微博)等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。


   3.忌如厕看报
        如厕时,人的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。


   4.忌室内养鸟
        鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨,鸟粪被踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。

   5.忌清晨吸烟
        人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

   6.忌月经期穿紧身内裤
          很多女性在月经期会选择穿紧身内裤,容易使经血流出不畅,造成经血逆流,最终出现腰疼、腹痛,甚至导致不孕症。

   7.忌染烫头发
         染烫发最好等到怀孕三个月以后,因为怀孕三个月前胎儿正值器官发育期,最容易造成畸形。应尽量减少染发的次数,以免累积的药物造成影响。染发或烫发可以只处理头发中、尾段的部分,减少头皮药物的吸收或是过敏。

   8.忌在经期时同房
        如果在月经期同房,很容易导致损害女性的生育能力。因为子宫内膜在经期时一块块往下剥离、脱落,如果同房时易将病菌带入阴道、子宫颈及子宫里,在经血中生长繁殖,引发子宫内膜炎。

   9.忌情绪压抑时受孕
         人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下,其生理功能必然有所改变,不仅会影响精子或卵子的质量,而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌,影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时,最好暂时避孕。

   10.忌患病期间受孕
         因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境,患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响,导致新生儿有缺陷。因此,夫妇双方有人患病时,要等身体康复、停药半年以上再怀孕

   11.忌疲劳过度时受孕
         体力超负荷消耗,降低精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁,也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境,不利于优生。而人在旅行途中生活起居没有规律,大脑经常处于兴奋状态,加上过度疲劳和旅途颠簸,可能会影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩,导致流产或先兆流产。。

   12.忌高龄怀孕
          怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕,怀孕期间要加强监护,因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。


   13.忌接触放射性物质和剧毒性物质
         因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果孕前照射X射线,特别是腹部照射过X射线,需要等4个星期后再怀孕才比较安全。

   14.忌在炎热和严寒季节受孕
        怀孕早期正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段,若天气炎热,会影响人的食欲,导致蛋白质摄入量减少,机体消耗量大,影响胎儿大脑的发育。而在严寒季节受孕的话,孕妇多在室内活动,新鲜空气少,接触呼吸道病毒的机会增多,容易感冒而损害胎儿。

   15.忌养猫、狗等宠物
           猫、狗等宠物可能使妇女感染上各种病菌,如弓形体感染,可直接传染给胎儿,使胎儿畸形。因此,孕前不要养猫、狗等宠物。

   16.忌停用避孕药后立即怀孕
        至少在停药3个月后才可怀孕,最好是停药半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后,应等来过2~3次正常月经后再怀孕,这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程,以利于受精卵生长发育。


   17.忌早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕
        妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤,如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产,所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。葡萄胎手术治疗后,原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞,经过一段时间后(多在1~2年),可重新活跃甚至发生恶性变化。因此,对葡萄胎手术后的病人,为防止其发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌,至少要定期随访2年,在这段时间内不能受孕。

   18.忌多次做人流手术
         人流手术会对女性的生殖器官有损害作用。尤其是多次人流,可能失去再生能力,引起月经过少甚至闭经。
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准生证办理流程



1、办证需准备的文件


       男女双方婚育证明(双方所在单位或社区开具),由夫妻双方单位人事干部(兼管计划生育)签字、盖单位公章;夫妻双方户口簿;结婚证原件;免冠照片各一张。


2、办证流程(小鱼网友体验分享:糖糖宝贝)


       办理准生证的流程我不知道其他新娘办证的经过是怎么样的,反正我是很纠结,历经了2个多月,今天终于搞定了。我不知道别人的街道是怎么样的,听说男方街道是要求怀孕前要办理好准生证,否则会罚款。但是我也听说别的街道可以怀孕后在办


       1、先到女方的街道去登记,开一张申请第一胎的证明。然后街道开了一张计生信息转移的单,让我拿到男方的街道盖章再带回去交。但是男方街道不给我盖,因为他说整个芗城区都乱了,都不给盖,我不知道为什么,反正没盖成,也不知道做什么用
      
            2、到男方街道,男方给我开了一张去计生办免费做优生优育的检查单。
        
         3、到计生办做两个检查。抽血和B超,抽血是检查巨细胞病毒、弓形虫,还有一个什么就是。报告要3个星期才能拿到
说到做B超,这个是自费的,10元。我以为是检查子宫是否正常,原来是检查有没有bb了,气死我了!!!一共花费10.8元。抽血时免费的,但是要先挂号8毛。然后,检查完成医生会开出证明,就可以了,三星期后记得去拿抽血报告
        
         4、带上女方开具的证明,医生开的证明,一张双人照,女方照片一张,双方户口复印件,结婚证复印件,身份证复印件各一张,男方街道收了一份复印件资料和医生开的证明后就开了一张男方未生育的证明,拿上男方证明还要去街道办事处办理准生证
      
         5、这是最后一站,拿上女方证明,男方证明,双方户口复印件,结婚证复印件,身份证复印,双人照一张到办事处办理,一定要男女双方都去才可以办理哦。填写表格后,女方还要拍照,按指纹,终于拿到证书


        总之需要准备的东西:两张双人照,女方照片一张,(双方户口复印件,结婚证复印件(其中一本就可以了),身份证复印件各两张)。其他的边办边出的证明了
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只看该作者 6楼 发表于: 2014-11-07
孕前饮食禁忌大全
   准妈妈要注意的孕前饮食禁忌:
    
  1.忌辛辣食物
      辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。


  2.忌饮酒
      酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。


  3.忌吃过多的糖
      若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。


4.忌吃味精
      味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  5.忌吃人参、桂圆
      中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。


  6.忌吃腌制食品
      这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。


  7.忌食致敏食品
      食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。


  8.忌吃各种“污染”食品
      应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药残留。


  9.忌吃罐头食品
      罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。


10.忌含咖啡因的食品
      准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。


11.忌低脂牛奶
     食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。孕前如果挑食、偏食,会导致营养不良,影响胎儿生长。


   12.忌生食及过度加工的食物
     要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物,或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物,危害母体及胎儿健康。


   13.忌油腻
     太油腻的食物不容易消化,容易加剧肠胃不适。准妈妈饮食要均衡、烹调尽量清淡。
  
   14.忌多吃胡萝卜
      妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
   15.忌吃烤牛羊肉
     有人发现爱吃烤牛羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。


16.忌吸烟,并远离二手烟
     烟中的尼古丁损害精细胞和卵细胞。最好等戒烟 2~3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前 1个月最好也戒掉烟酒。
    
17.忌吃火锅
     吃嫩火锅据有关部门检查测定,羊群中弓形虫的感染率61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在感染的羊肉细胞中,而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身,并通过胎盘传染给胎儿,严重者可发生流产、死胎,或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。
  
  18.过咸的食物
     孕前常吃过咸的食物,可导致体内钠满留,引起浮肿,甚至诱发血压升高。

  19.忌空腹喝牛奶
    空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,还会在大肠内腐败成有毒物质。
  
  20.忌节食瘦身
    医学专家指出,女性过瘦会对生育产生影响。
    
准爸爸要注意的孕前饮食禁忌


      1.少吸烟,尽量做到不吸烟
    烟草中有 20 多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟 30 支以上的男性,其畸形精子的比例超过 20%,精子的存活率只有 49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此,大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎,促使体内维生素 C 大量流失。


      2.偏好高蛋白肉类食物
    大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕。


    3.孕前 2~3 个月丈夫不能随意用药
    在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。因此,在怀孕前的 2~3 个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物。


    4.向日葵籽
    葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。


    5.大蒜
     多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
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准妈妈助孕食谱一:温补鹌鹑汤


    原料:鹌鹑 2 只,艾叶 30 克,菟丝子 15 克,川芎 10 克。
     做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将 3 味药用清水 3 碗煎至 1 碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
    用法:喝汤食肉。
    功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
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准妈妈助孕食谱二:当归金银花汤
    原料:当归 50 克,金银花 15 克, 红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋 3 至 5 枚
    做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。
   用法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。
   功效:暖子宫,宫寒者服用


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准妈妈助孕食谱三:黑豆糯米粥
    原料:黑豆 30 克、糯米 60 克
    做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。
   功效:补充雌激素

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准妈妈助孕食谱四:阿胶红枣



        原料:阿胶、红枣、蜂蜜
       做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用
      用法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中,放入热水冲泡,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
     功效:这个方法比较适合气血虚的准妈妈,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。
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准妈妈助孕食谱五:红糖生姜水

     原料:平常吃饭用的饭碗或汤碗一个;姜一块(大约 1-2 个拇指头大小,切片或切丝);红糖,半砖块,把它捏碎;鸡蛋,每次一只;料酒(药酒)随量,初试者 1/4 到 1/2 碗,再加水,等到适应后或根据喜好,可增加到 3/4 碗的酒。
    做法:全部放到碗里,鸡蛋一定要打破。以 3/4 到一碗为一份量,然后用碟子把碗口盖好,放到锅里蒸 10到 15 分钟,就可以啦。根据自己的情况来服用,比如隔天吃或每天都吃。
    功效:红塘姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补。
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只看该作者 12楼 发表于: 2014-11-07
准妈妈助孕食谱六:豆浆

   用法:妇女喝豆浆一个月每天 300-500 毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝 400 毫升的豆浆,连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素水平,结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平,使分泌周期保持正常。
     功效:豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,可调节女性内分泌系统的功能。
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只看该作者 13楼 发表于: 2014-11-07
准妈妈助孕食谱七:水鱼(野生甲鱼)汤



        原料:一斤重的水鱼(野生甲鱼),枸杞 10 兊,山芋肉 10 兊,山药 10 兊。
       做法:甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到 40 分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。
       用法:来月经的第五天吃,味道有点酸酸的,最好连汤带肉全吃光!每个周期吃一次即可。如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次。
      功效:增加透明拉丝,促卵泡发育。女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,戒者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朊友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
      提醒:山芋肉不是我们平时吃的山芋,一定要到药店,买的中药才对,否则不起作用。
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只看该作者 14楼 发表于: 2014-11-07
准爸爸助孕食谱一:海鲜粥


        原料: 白米、虾、鲑鱼、牡蛎、花枝、姜丝,盐、酒、白胡椒粉。
      做法: 白米洗净,加水熬粥。 虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。 鲑鱼、牡蛎洗净,去杂质。 待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、牡蛎、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。
      功效: 增加精力、培养情趣。

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只看该作者 15楼 发表于: 2014-11-07
准爸爸助孕食谱二:沙茶羊肉片



         原料: 羊肉片、沙茶酱, 酱油、糖、油
       做法: 油热锅,放入沙茶酱炒香。 再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。
       功效: 适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
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只看该作者 16楼 发表于: 2014-11-07
准爸爸助孕食谱三: 洋葱牛肉卷



        原料: 牛肉片、洋葱、韭菜,胡椒粉、盐、油
       做法: 韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。 油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。 将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。
       功效: 缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。
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只看该作者 17楼 发表于: 2014-11-07
准爸爸助孕食谱四:六味鸡汤


      原料: 鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药,盐、酒
     做法: 鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净,沥干。 将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮 20 分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
     功效: 改善精液稀薄、增加体力。
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只看该作者 18楼 发表于: 2014-11-07
准爸爸助孕食谱五:红糟鸡

       原料:鸡腿 2 只、红糟 2 大匙、老姜 1 段、棉线(或缝衣线亦可)2 条、酱油 2 大匙、糖 1 大匙。
     做法:姜洗净,切片;鸡腿剔去骨头,洗净拭干,以棉线捆卷扎紧。起油锅,下姜片爆香,接着下红糟炒酥。将以上材料盛入锅内,再加 1/2 碗水和调味料,煮至鸡肉熟烂入味,即可熄火。等到凉却,将鸡肉取出,拆出棉线切片,再将汁液淋上即可。
      功效:手脚心经常发痒,长疹者宜多服用。活血益肝肾。

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只看该作者 19楼 发表于: 2014-11-07
准爸爸助孕食谱六:虫草鸭汤

     原料:鸭子半只、冬虫夏草 2 钱、盐 1 小匙。
      做法:鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净,与鸭块一起盛入炖锅内,再加入 6 碗水。以大火烧开后,再转小火炖至鸭肉熟烂,最后加盐调味熄火。
     功效:强阳补精,补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者,以及腰常酸痛发麻、发冷者。冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。
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