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搏击健身操

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跆搏健身操又称,是目前欧美健身房里的最新热点。跆搏是韵律搏击的一种形式,与普通的对抗搏击不同,它是跆搏健身操又称搏击健身操,是目前欧美健身房里的最新热点。跆搏是韵律搏击的一种形式,与普通的对抗搏击不同,它是在节奏强劲的音乐伴奏下,集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律操为一体,具有减肥健美、娱乐强身等多重作用的新型有氧健身操。本套搏击健身操充分体现了有氧运动科学合理的健身原则,训练的方法新颖独特,动作强度相对较高,能够有效促进身体柔韧性及肌肉力量的增长,全面提升身体质素,激发生命活力,具有显著的健身美体效果。在节奏强劲的音乐伴奏下,集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律操为一体,具有减肥健美、娱乐强身等多重作用的新型有氧健身操。本套搏击健身操充分体现了有氧运动科学合理的健身原则,训练的方法新颖独特,动作强度相对较高,能够有效促进身体柔韧性及肌肉力量的增长,全面提升身体质素,激发生命活力,具有显著的健身美体效果。

由于跆搏瞬间爆发力强,肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,因此减脂效果十分明显。值得一提的是,跆搏健美操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以它对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。非常适合长时间久坐,致使脂肪堆积在腰腹的现代人。跆搏动作多变,包括直拳、勾拳、摆拳、前踢、侧踢、后踢等搏击动作,而且在做每一个动作时要求迅猛、有爆发力,健身者在锻炼每一块肌肉的同时,身体的弹性、柔韧性及反应速度也会得到前所未有的提高。
除了有健身纤体的功效,跆搏还有助于缓解压力、增强自信。在节奏强劲的震撼音乐中,把一切不顺心的事看作目标,用力出拳、踢腿、呐喊......尽情释放压抑的心情,同时增强斗志,为自己加油。
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只看该作者 沙发  发表于: 2006-09-19
曾经在威成练过一段搏击操,很酷
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只看该作者 板凳  发表于: 2006-09-19
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原帖由 呵呵一笑 于 2006-9-19 23:28 发表

曾经在威成练过一段搏击操,很酷

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只看该作者 3楼 发表于: 2006-09-19
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原帖由 呵呵一笑 于 2006-9-19 23:33 发表

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只看该作者 4楼 发表于: 2006-09-20
我教你就好了嘛
总有一天,我一定会在德克士续满3杯可乐的!
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只看该作者 5楼 发表于: 2006-09-20
:o
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只看该作者 6楼 发表于: 2006-09-21
哈哈。。
总有一天,我一定会在德克士续满3杯可乐的!
级别: 鲨鱼(5级)
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只看该作者 7楼 发表于: 2006-12-08
搏击操是好帅,以前跟教练学过一阶段,自己也买片自学,没坚持,现在没学了,那种操跳

起来很爽哦,流汗也快,不用多久就可以大汗淋漓了。
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只看该作者 8楼 发表于: 2006-12-14
昨天去威成报名了
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只看该作者 9楼 发表于: 2006-12-15
我觉得在旁边看就好啊...呵呵..
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只看该作者 10楼 发表于: 2007-01-10
呵呵..很酷呀!
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只看该作者 11楼 发表于: 2007-01-14
今天上杠铃操了,到最后脚都快软了
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只看该作者 12楼 发表于: 2007-01-14
酷吧!
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只看该作者 13楼 发表于: 2007-01-14
再酷一次!
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只看该作者 14楼 发表于: 2008-11-16
恩,威成的莱美体系确实不错,特别是搏击操,英文名BODY COMBAT
实用且让你有爆发后的快感
人至坚则无敌
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只看该作者 15楼 发表于: 2009-02-05
漳州哪里能够学的到呀。先声明,不能对肥胖者有偏见。