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多吃必胖的增肥食物—— PS:八爪必看贴~~

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减肥时请一定要抛弃下面5种吃多必胖的增肥食物!



第一名:巧克力饼干



每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤



您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起增长。



美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。



建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。



第二名:巧克力棒



每天吃一条,热量约280卡,一年发胖13公斤



巧克力棒里所含的高糖分,是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。



建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。



第三名:罐装果汁



每天喝500ml,热量255卡,一年发胖12公斤。



明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。



建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。



第四名:普通可乐



每天喝375ml,热量168cal,一年发胖8公斤



可乐是大家最常喝的饮料,如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。其他的汽水、沙士等等也是少喝为妙。



建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。



第五名:啤酒



每天喝375ml,热量147cal,一年发胖7公斤



啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水分聚积在体内,也会造成夜晚尿频的现象。



建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。
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只看该作者 沙发  发表于: 2006-09-20
本着为人民作好事的心 偶发了这贴 虽然知道前途充满惊险 :L

偶还是发了........... 就象单时的存瑞兄一样.....

偶义无返顾的 发了 ! ;P
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只看该作者 板凳  发表于: 2006-09-20
巧克力类的不吃


果汁不是经常、普通可乐偶尔喝、喝酒较常喝

胖不了的说。。 骗人的
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只看该作者 3楼 发表于: 2006-09-20
嗯,顶一下,算是明白了,要减肥这些一定不要吃,偶今后就不吃了。相反要胖的人,一定严格按照楼猪的方法偿试,据偶所知,楼猪是经过亲自试验得来的,阿米陀佛!!
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只看该作者 4楼 发表于: 2006-09-20
:@
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只看该作者 5楼 发表于: 2006-09-20
好呀 !!
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只看该作者 6楼 发表于: 2006-09-20
级别: 鲨鱼(5级)
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只看该作者 7楼 发表于: 2006-09-20
这几年体重一直稳定…………
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只看该作者 8楼 发表于: 2006-09-20
心宽体胖嘛,保持心情愉快就可以一直胖下去。如果想减肥,那就失恋吧,瘦得比神六都快。
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只看该作者 9楼 发表于: 2006-09-21
八爪,,,是快干的人怎么胖得了
MY NAME IS Scofield Jackford
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只看该作者 10楼 发表于: 2006-09-21
木可 小心你的小命
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只看该作者 11楼 发表于: 2006-09-21
我的主食。。。。。晕
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只看该作者 12楼 发表于: 2006-09-28
有些人喝水都能增重,保持合理健康饮食就行了