最近，很讨厌被说大龄剩女，觉得剩女这个词对女性太不尊重，很不友好。我们又没有做伤天害理的事，也是努力地生活。这个星期被父母催得惨不忍睹，我爸说算是他求我了，让我行行好。目前我住着父母买的房子，暂时没有能力离开，打算妥协。妥协的第一步是改变自己。
我很爱吃甜食，又是易胖体质，疫情加上国庆，今年胖了10多斤，妥妥的，想减肥，自己又不自律，所以打算开个帖子，记录运动和饮食。哎，明白很多道理，终究还是过不好这一生，我想我大概是很少长期地坚持做一件事。这次试试看，看我能坚持多久。
这次目标不定太高（定太高，我容易放弃），一个月瘦2斤，坚持10个月，这样我就能瘦个20斤。但是如果时间定得太短了，1,2个月容易反弹。今天是2020年11月2日，我从11月3日开始，一周运动3次-4次，清淡饮食，严重控糖，控制零食。只要有运动或者吃的比较清淡，我就上来打卡。
欢迎监督，也欢迎更多的人加入，这样有一个很好的氛围。
想减肥，记录一下过程
2020-11-02 20:57
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加油，体重管理起来，更健康。
通过自律与运动没瘦好，欢迎加我微信 nandeyan 免费健康瘦身了解。 -
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加油，体重管理起来，更健康。
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呵呵
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昨天11月3日写的没有显示，我再写一遍。
11月3日6点40分起床，慢跑5,32公里，时间51分钟。饮食：早上一碗粥，南瓜，洋葱炒蛋。 中午一碗米饭（又吃多了），老家买的鸭肉炖虫草，胡萝卜，水蒸蛋，洋葱炒蛋。晚上一碗米饭 海蛎 酸菜笋 鸡肉豆腐 青菜。
晚上11点半睡觉。应该改进的点：（1）米饭少吃（2）晚上早睡![运动记录 3号.jpg]()
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11月4日6点20分起床，慢跑6公里，时间1小时。饮食：早上一碗粥，海蛎，肉酱，花菜。 中午一碗米饭，鲈鱼，生菜，冬瓜汤。晚上 糙米 鸡肉 胡瓜胡萝卜。
今天好几份文件没有处理完，明天得加班。明天目测没时间。
![运动4.jpg]()
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发一下11月6日（前天）跑步的数据，反正我的饮食都差不多，前天晚上还点了轻食（土豆泥，牛排，沙拉，水果）。去健身房运动了51.28分钟，速度是6. 我同事也在减肥，我看她的食物都是非常节制的，就吃苹果和玉米，地瓜这些。我在想我要不要也参考一下。
不过相对之前，我没有吃零食了。至少桌 ****莅莸难┗ㄋ治颐挥谐裕 套×耍 强墒俏业淖畎 。ǜ 欢浜旎ǎ br /> 昨天开始右边的智齿发炎，在考虑要不要拔智齿。一年总会有2次智齿发炎，不过拔牙很痛，我再忍忍。
![微信图片_20201108092608.jpg]()
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今天11月9日，表现不好，吃了很多甜食，蛋糕，雪花酥，吃的时候很开心，吃完很愧疚，晚上来健身房快走。又在做无用功
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加油，体重管理起来，更健康。
