21楼： 我也是很胖，天天晚上江滨走一个小时。晚上锻炼更容易瘦，我十年前原来150斤，现在138斤了。

22楼： 电话号码是多少，可以约我，我也喜欢运动

23楼： 电话号码是多少，可以约我，我也喜欢运动

24楼： 起不来

25楼：回 21楼(千里调伊) 的帖子 晚上我不行，我都是晚上有上班（小语种教培），有时候要上到9点10点，有时候白天没上有班，就上晚上而已

26楼：回 22楼(李李先生8) 的帖子 好的，我私信你我的号码

27楼： 到最后运动跟上班一样了。

28楼：回 楼主(快乐的Jack) 的帖子 可以先从饮食着手，每餐饮食顺序：汤——青菜（多吃）——肉类（少着吃，当配料）——饭1小碗（最好流食类，如面线、面条、稀粥等）。晚餐一定要少吃、少吃、少吃。开始可能会不习惯，会饿，那就喝温开水，一段时间后就习惯了，然后，就等着蝶变啦