打工人每天不仅要在电脑前奋战，休息时间也要抱着手机刷剧，看视频。
久而久之，很多人眼睛常常干涩，看一会手机或电脑，就感到灼热刺痛，甚至会出现怕风、畏光的现象。当这些现象出现的时候，很可能已经不再是简单的眼疲劳啦！或许是已经患上了干眼症。
干眼症，也就是干眼综合征，是一种很常见的眼科疾病，它本应该在中老年人最为常见，但是随着视频终端（电视、电脑、手机）的广泛应用，发病越来越年轻化！许多人年轻人也会患上干眼症。
大家一定不要小看干眼症，认为不就是眼睛干一点么，但其实并不是如此。干眼症的初期患者会感觉眼部不适，伴随有明显的干涩感，我们可以想象一下沙子进眼睛里后眨眼的感觉。
干眼症发展到中期时，患者会感觉眼部有异物感、疼痛感加剧，眼睑、结膜、角膜出现炎症等病变，患者还可能出现睁眼困难的情况。
如果不及时治疗，放任其发展，到后期时，患者就会出现角膜炎或结膜炎与干眼症同时并发交替发展，导致角膜组织破裂，甚至眼睛出血，并有脓液渗出，这就发展成为角膜穿孔、角膜软化症。而后影响光线进入瞳孔，导致失明。
那么，打工人日常应该如何预防干眼症呢？
1. 减少电子产品的使用时间。看手机、电脑等电子产品超过1小时就应当休息15分钟，可以闭目休息，可以练习眨眼睛，也可以向窗外远眺。日常要避免走路时或躺着看手机。
2. 减少隐形眼镜的使用时间，尽量佩戴框架眼镜。
3. 养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜。少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少饮酒，多吃富含维生素A的蔬菜及水果。
4. 练习多眨眼。眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。平时可以做眨眼训练。
5. 适当热敷。热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在42℃左右。
干眼症不容小觑，如果在尝试上述方法后，干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，一定要及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。
值得一提的是，厦门眼科中心漳州眼科医院每周三下午开展干眼俱乐部舒享体验会，有需求的市民朋友们可到院体验！
