都说眼睛是心灵的窗户，眼睛的重要性不言而喻，然而不科学的用眼，使得眼睛“伤痕累累”，你有没想过，眼睛问题大多是被“作”出来的!下面的这些行为，劝大家少做!
1、近距离用眼。长时间近距离用眼，眼睛会自动进入调节状态，用力收缩睫状肌，时间一长，睫状肌也会疲惫。一般 40 cm 以内，为“安全距离”。一旦眼睛和物体间小于40cm就算是近距离用眼，需要及时调整坐姿，拉开距离。所以当我们用眼时，要做到「20 - 20 - 20」法则，每用眼 20 分钟，就需要远眺 20 英尺(差不多是 6 米)远的地方，让眼睛休息 20 秒钟。
2、昏暗环境用眼。明亮的光线是清晰视觉画面形成的必备因素之一，在昏暗环境中时，为了看清东西，眼睛会非常用力，睫状体需要持续保持收缩状态，容易产生疲劳感。且在黑暗环境中玩手机时，屏幕亮光会对眼睛产生刺激，影响泪液的分泌，导致眼部湿润度大幅降低，容易引发眼睛干涩等问题。所以，当周边明度、亮度不适宜时，应减少用眼或及时调整光线，让眼睛处在一个舒服的环境下。
3、几乎不进行户外活动。没想到吧，每天或每周保持一定时间的户外活动，能够有效帮助我们保护眼睛。但是需要注意的是，户外活动的关键不是运动，而是阳光!户外运动必须是白天，可以做体育活动，也可以坐着晒太阳。
4、爱揉眼睛不讲究。揉眼一时爽，不过也增加了患上散光的风险。因为人在揉眼睛的时候通常会将双眼闭上，这个时候眼球呈上移现象，在揉眼的时候，压力聚集在眼球的下方，就会导致角膜下方的幅度发生变化。当角膜弧度变得不均匀之后，就会出现散光。另外，眼睛受黏膜保护，黏膜是一种湿润的组织，能轻易沾染灰尘和细菌，所以很容易滋生菌群。如果手部不卫生，再去揉眼睛的话，手上的细菌就很容易沾到眼睛上。
5、长时间盯电子产品。无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。
6、忽视眼睛体检。眼睛也需要年年检查，这样不仅可以及时了解自己的视力变化情况，更重要的是，能够掌握眼睛全面的健康状况。
无论是呵护，还是预防，定期进行眼部检查也是非常重要的。
