俗话说“中午不睡，下午崩溃，短暂的午休不仅可以让疲惫的身体得到休息和放松，还会使你元气满满！然而一万个人，有一万种睡觉姿势“大字型”的人睡得豪放“胎儿型”的人睡得安稳[...唯独这样睡午觉不行！！
1用手压着眼睛睡有些人在睡觉时觉得脖子没有支撑，习惯“用胳膊当枕头”，支撑起一定的高度或者抬手遮住眼睛再睡觉。这样的姿势，第一个问题是手容易麻，供血不畅。而随之而来的第二个问题是，容易压迫眼部的血管，造成眼部供血不足，醒来后会感觉眼睛略有肿胀，并且出现短暂视力模糊。
虽然这种情况只是暂时性的，短时间内会恢复，但长期下来会对眼球内的血流形成障碍，造成眼压过高，增加青光眼的风险。
2趴在桌子上睡对于学生和大部分的上班族来说，午睡条件有限，很多时候只能趴在桌子上睡，其实这个身体呈压倒的姿势容易越睡越累，甚至会严重影响眼睛健康。为什么呢？因为趴着睡觉的时候会压迫到眼球，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。尤其是对于已经近视的朋友或戴隐形眼镜的学生危害更大。
温馨提醒：睡姿不对，眼睛受罪。如果因为长期的不良午睡习惯，出现眼睛的不适，不论是短暂的视力模糊，还是长期以往的干痒发涩，都建议大家到眼科医院进行详细的检查，及时查明原因。尤其是出现这些症状，要警惕青光眼头痛眼胀：青光眼的头痛因为眼压升高压迫眼球组织而产生，往往还伴有眼眶、鼻根胀痛，和剧烈的偏头痛，只有在眼压下降后才可减轻或消除。
头痛眼胀视力下降，视野变窄：青光眼在急性发作时会有明显的视力下降。眼压越高，视神经受压越厉害，视力下降也就越明显。但有的早期病人只在夜间出现雾视和视物模糊的情况，次日就会消失。
恶心呕吐：眼压升高可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现严重的恶心呕吐。只有在眼压下降时才会减轻或消除。看灯光会出现彩虹：类似雨过天晴后空中的彩虹。这是由于眼压上升，角膜水肿造成角膜折射所致，等眼压恢复正常后，就会消失。
那么，什么样的睡姿才正确？解锁午睡新姿势，护眼不伤身
理想的午休方式是在安静避光的地方午睡，时间不宜超过20分钟。
有条件的：躺着睡
如果喜欢遮住眼睛睡觉的话，可以买个眼罩，专门睡眠遮光用的那种，尽量选择质地松软的。
实在没办法只能趴着睡的：
建议拿个软的有一定高度的抱枕垫在手臂下，侧趴着睡，不要压迫眼睛，全身放松，避免压迫视神经。
睡午觉醒了之后，不要猛的站起来，慢慢坐起来，醒醒，再进入工作状态。
总结来说：午睡对我们还是很有好处的，不管是身心健康还是工作状态都非常有帮助，但是一定要掌握好午睡姿势，控制好午睡时间！正确的午睡方法，你都学会了吗？
